Диета Аткинсона: за или против?

[PanDora]

У меня подруга хочет попробовать диету Аткинсона. Наверное многие из вас хотя бы теоретически знакомы с этой диетой. Смысл диеты заключается в отказе от углеводов. Хотя жирное есть разрешается. Я слышала, что эта диета довольно опасна для здоровья. По крайней мере так написано во многих статьях. Как ни уговаривала подружку, не помогло. Хочет и все. И самое обидное, что весит она 70 кг при росте 175 см. Выглядит вполне нормально если не сказать хорошо.

Стоит ли сесть на эту диету? Есть ли у кого опыт? Потому что если диета не опасная, то может и я перейду на нее.:icon_redface:

[Anestacia]

По-моему, диета Аткинсона - достаточно вредная диета (впрочем, практически все диеты могут быть опасны).

Я вот собираюсь на армянской диете посидеть::

утром - тан (мацун, разведенный водой),

в полдник - спас (супчик из мацуна и блгура)

в обед - окрошка (мацун, огурчики, сельдерей, базилик, укропчик)

часиков в пять - спас (супчик из мацуна и блгура)

и часиков в девять - стакан мацуна.

Ну, и зеленый чаёчек, вода, чай-настой из урц-а (чабрец).
И красотища будет :)

[Rebecca]

Смотри, анемией не заболей.

[Anestacia]

Бебе, от Аткинсона или от мацунчика? Мацунчик еще никому вреда не наносил))
А летом - так вообще спасение от жары))

[Rebecca]

Я понимаю. Просто мацунчик - это молоко. А сидеть и есть тока молоко, насколько мне известно, может закончиться анемией

Но я не врач. Отнюдь. Дика правильнее скажет

[Anestacia]

Ну, в любом случае, любая диета - опасна, и если человек нездоров, тогда диеты противопоказаны.
Например, при диабете худеть более, чем на 300-400 грамм в неделю - просто самоубийство. Ну, и так далее.

А так, на мацунчике (типа кефирная диета) посидеть не всю же жизнь, а так, разочек, два разочка :)

[Dika24]

Я понимаю. Просто мацунчик - это молоко. А сидеть и есть тока молоко, насколько мне известно, может закончиться анемией

Но я не врач. Отнюдь. Дика правильнее скажет

А что Дика?Я этого Аткинсона не знаю и знать не хочу!
Касаемо сидеть на одних молочных,то повысится в организме щелочная фосфаза,это бьет по печени,поджелудочной,почка м...и камушки могут образоваться...
А касаемо диет!Углеводы спокойно можно ограничить,но не убирать совсем!
Еште все,в небольших кол-во ,исключить жаренное,жирное,мучное,ост� �ое,соленое...
Можно есть гречку с тем-же кефирчиком(без хлеба),фрукты(в яблоках мало калорий,киви,ананас)!Овощи(� �апуста так помогает скинуть жирок)сейчас зелени полно,оругцы-помидоры!
А в крайности впадать (только молочное),или только зелень и овощи-НЕЛЬЗЯ!

[Dika24]

Ну, в любом случае, любая диета - опасна, и если человек нездоров, тогда диеты противопоказаны.
Например, при диабете худеть более, чем на 300-400 грамм в неделю - просто самоубийство. Ну, и так далее.

А так, на мацунчике (типа кефирная диета) посидеть не всю же жизнь, а так, разочек, два разочка :)

диета -если она категоричная,то любого может скосить!

[Anestacia]

Дик, ну если мацун кушать, окрошечку, спас - то это категорично? (подразумевается, что денек-второй)

[Ki 73]

набрала 8 кг лишнего веса((((
вот решила пару деньков посилеть на гречке и зеленом чае.....

[Dika24]

Дик, ну если мацун кушать, окрошечку, спас - то это категорично? (подразумевается, что денек-второй)

денек-второй...это просто разгрузка,вполне допустимо. имеется ввиду месяц и более!
Крис!А ты ведь ляльку кормишь...какая диета?:icon_question:

[Anestacia]

Не, ну месяц - это чересчур... Страшно!
Есть девчонки, которые неделю сидят на кефирной диете, но это, я щитаю, просто подвиг, я так не могу!

Вообще, самое правильное - это питаться ... ну, как у Монтиньяка расписано... Питаться раздельно, правильно, пить много воды. А Маргарита Соколова (да, кажется так ее фамилия), пишет, что нельзя воду с едой мешать... (кстати, действенно очень, я попробовала, результаты без диеты на третий-четвертый день!).

Или вот я прочитала у Васильева (историк моды), он так смешно говорит, мол, вот вам диета от меня: завтракать и обедать обязательно, а ужин... (не помню, то ли вообще не ужинать он говорил... Надо будет перечитать), ну, вот, и говорит, вечером не ешьте. И не ешьте сладкого, запомните, булка - это минута на зубах и годы на боках (фр. поговорка).
И грит, мол, вы увидите, как за месяц такой "диеты" вы похудете на 10 кг :)

[Ki 73]

Дик, ну денек гречки думаешь срашно? не зна.........:cry: устала быть толстой(((
Анестасия, я не ужинаю второй месяц, но пока просто не толстею дальше...

[Rebecca]

(зло и радостно прыгаю вокруг костра, потрясая томагавком)
Ага! Ага!

:))))

[Dika24]

с этим абсолютно согласна!(последний пост Анастейши)
Я тоже пару кг набрала,и чего не могу отказаться от ужина.А мне очень помогает,если не ужинаю утром с плоским животом просыпаюсь!:icon_wink:

[Dika24]

Дик, ну денек гречки думаешь срашно? не зна.........:cry: устала быть толстой(((
Анестасия, я не ужинаю второй месяц, но пока просто не толстею дальше...

Крис!по терпи ,до годика доведи,а потом худей!

[Ki 73]

Крис!по терпи ,до годика доведи,а потом худей!
лааадно
побуду пока толстой маманей)))))))))))

[Anestacia]

Крис, последуй рекомендациям Маргариты Королевой (сорри, выше неправильно фамилию указала, путаю постоянно):

не пить воду (или другие напитки) во время еды.

И вот еще что хочу порекомендовать, девчонки, дыхательные упражнения. Легко и доступно. Скачайте из Интернета книжку Грир Чайлдерс, и делайте парочку управжнений... Вооот.

[Rebecca]

При чем тут толстой маманей, ай мард. Ты ж ребетенка кормишь.

[Rebecca]

Крис, последуй рекомендациям Маргариты Королевой (сорри, выше неправильно фамилию указала, путаю постоянно):

не пить воду (или другие напитки) во время еды.

Насть, она ребенка кормит, ей воду надо пить.

[Dika24]

Насть, она ребенка кормит, ей воду надо пить.

она имеет ввиду раздельно!Т.е не пить чай с бубликом.А съесть бублик и через час только жидкость!
Действенно,но все равно пишу надо ограничить..дозы должны быть маленькими,чтоб схуднуть!

[Ki 73]

а я всегда ем бублик именно с чаем((((.....

[Rebecca]

Народ, серьезный вопрос. Как понять, у человека анорексия или нет? И сколько надо есть человеку в день при росте 170, чтобы не впасть в... в... я не знаю, как сказать, впасть в состояние истощения.

[Anestacia]

(Бебе, может, вообще тему переименовать? Чтобы про диеты вообще было бы?)

А насчет анорексии, насколько я понимаю, это не степень худобы, а неспособность организма принимать пищу (отторжение пищи), разве нет?

[Rebecca]

Анестейша, я задала два отдельных друг от друга вопроса.

1. Как распознать, анорексия или нет у человека.
2. Сколько человеку приросте 170 надо примерно есть в день, чтобы не истощиться.

[Anestacia]

*вытянувшись по стройке смиррррно, отвечаю*

1. Как распознать, анорексия или нет у человека.

Отсутствие аппетита, полный или частичный отказ от пищи, патологическое беспокойство о собственном весе, постоянное проецирование себя и действительности от показателей собственного веса (который вполне может быть нормальным, т.е. больной может вообще не страдать ожирением или избыточным весом, но страдает анорексией). Это прежде всего психологическое расстройство. Резюмируя: отказ от пищи и постоянный страх набора веса и непотери веса - основные признаки анорексии.

2. Сколько человеку приросте 170 надо примерно есть в день, чтобы не истощиться.

Если речь о девушке, то стандарты роста таковы: 170-110= 60 кг при росте 170 см. - это нормальный вес. Без истощения. Потреблять калории нужно в зависимости от индивидуальных показателей (наличие/отсутствие болезней, метаболизм, образ жизни и т.д.). Если проблем с метаболизмом нет + человек активно двигается, ведет НЕСИДЯЧИЙ образ жизни, занимается фитнессом, то потребление 2000-2500 калорий в день - это норма. Никакого истощения не будет и не будет также избыточного веса.

Если у "пациента" нарушены процессы метаболизма, есть противопоказания к определенной категории пищи (бананы, например), если образ жизни сидячий, а фитнесс - что-то из разряда "ой, что это?", тогда рекомендуемая норма составляет 1600-2000 калорий в день. Истощения не будет.

--- --- ---

Но если все серьезно, если что-то происходит с человеком, в частности, отказ от приема пищи, искусственное вызывание рвоты и т.д. - следует обратиться к врачу, пока не поздно. Если эту болезнь запустить, последствия могут быть самые печальные. Сам больной, как правило, не осознает своей болезни (психологической), в чем ловко убеждает окружающих. Кроме прочего, за человеком, больным анорексией, следует вести тотальный (сорри) контроль. Любая пища, которую больной будет потреблять добровольно и на доверительных отношениях (мол, мы тебе верим, что ты это все съешь) - отправится к ближайший мусорный ящик, если не проконтролировать...

Вмешательство врачей - необходимо.

*Разрешите вольно?*

[Rebecca]

(краснея)
Вольно!

Эта... а че, так жестко мой вопрос прозвучал? Извиняюсь... (уползаю в норку)

А вот тот пунктик, про рвоты... А если не искусственно происходит? Вот ест чел два кусочка в день, а третий просто не лэзе, а если зоров, то через пять минут вылезает обратно?

А для мужика скока калорий?

[Anestacia]

(да ладно, что ты :icon_smile: )

Для мужика суточная норма калорий выше, вообще вот тут нашла таблицу, такая подробная, аж с разбивкой на жизнь в городах, небольших городах, селах, образ труда раписан, короче, вот, гляди сюда:


http://www.tvoyrebenok.ru/daily_norm_of_calories.shtml

Насчет искусственной и неискусственной рвоты... В общем, я не могу точно говорить, все-таки не специалист, не врач, но если не ошибаюсь, когда больной постоянно вызывает рвоту искусственно, то потом уже он даже может не вызывать тошноту, так как организм уже не в состоянии принимать пищу (отучен, приучен к рефлексу рвоты). Но это нужно уточнять у специалистов...

Короче, если чел отказывается кушать, чтобы не поправиться, и вот все эти признаки - про третий кусочек - вообще-то, уже серьезные симптомы анорексии.

А если чел не заморочен на своем весе, но не может кушать - то вполне возможно, что анорексии нет, но есть другие нарушения. В общем, нужно бежать к врачу и в том, и в другом случае.

[Dika24]

не согласнаЯ Я:happy:
Видели бы Вы мои 170 при 60 кг:alcoholic: Освенциум отдыхает!
Так что от конституции тоже зависит!(я про нормы)

[Anestacia]

Угу. Поэтому признак и симптомы анорексии - это отказ от приема пищи.
Т.е. человек может кущять как лось (это я не про тебя, Дикуш :cheesygrin: ), но быть тощим. Тут все окей.

А если тощий, потому что отказывается есть - тогда уже тово...

[Rebecca]

Эта... может, и тупой вопрос...

А анорексия - это только, когда отказываются от пищи из-за стройности, или все виды отказа от пищи, но обоснованные какими-то мыслями?

[Dika24]

про себя:я сейчас точно не 60 вешу!Во время поняла,когла взлянула но фото...А так у меня в подростковом возрасте был момент чуть анорексиком не стала!
Я только когда повзрослела и углубилась в психологию поняла,какая тонкая грань и ,что худея надо уметь во время остановиться!
Бекки когда отказываешься и при этом одержима идеей"Нет ,вот тут жирок есть:icon_frown: Кушать НЕЛЬЗЯ!" и НЕ ЕШЬ !Вообщем когда есть комплекс не полноценнности и ты пытаешься от него избавиться похудением!Хотя объективных причин на то -нет!
Думая о еде -думаешь о внешности!

[Anestacia]

Всё чаще и чаще нам приходится сталкиваться с заболеванием, ставшим "популярным" за последние 30 лет. Что такое анорексия? Каковы причины её возникновения и насколько она опасна?
Анорексия считается заболеванием, связанным с нарушением питания. Анорексия не является ни "манией" ни "плохим" поведением индивида, - это психическое заболевание.

При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искаженное восприятие своего образа, а именно беспокойство о мнимом увеличении веса, даже если такого не наблюдается.

Обычно больные, страдающие анорексией, добиваются потери веса двумя путями:

1. Ограничения - потеря веса путем жестких диет со снижением количества принимаемой еды с каждым днем и чрезмерное занятие спортом.

2. Очищение - т.е. путем всевозможных процедур: промывание желудка, клизмы, искусственно спровоцированная рвота после принятия пищи.

Причины возникновения анорексии

Не существует одной причины, которая может повлиять на возникновение анорексии. Обычно бывают задействованы все три фактора:

*
Билогический (биологическая и генетическая предрасположенность)
*
Психологический (влияние семьи и внутренние конфликты)
*
Социальный (влияние окрущающей среды: ожидания, рамки подражания)

В работе с пациентом, больным анорексией, для достижения успешного результата всегда учитываются все три фактора.

Насколько часто встречается это заболевание?

В развитых странах анорексией страдает каждая 2 девушка из 100 в возрасте от 12 до 24 лет.
Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте.
В процентном соотношении можно сказать, что 90% случаев больных анорексией - являются девушки в возрасте от 12-24 года. В остальные 10% входят женщины более зрелого возраста и мужчины.

Признаки анорексии:

1. Отрицание поддерживания весового минимума, каким бы низким он ни был.
2. Постоянное ощущение полноты, в частности определенных частей тела.
3. Способ питания: кушать стоя, раздроблять еду на мелкие куски.
4. Нарушения сна
5. Изоляция от общества
6. Панический страх поправиться

Как следствие данного заболевания, могут возникнуть определенные нарушения на физиологическом уровне такие, как нарушение менструального цикла, аритмия, постоянная слабость, мышечные спазмы. А также повышенная раздражительность, необоснованный гнев, обида на других.

Что нужно делать в случае заболевания анорексией?

Обратиться к лечащему врачу, чтобы он направил к психиатру или напрямую связаться с психиатром, чтобы получить точную диагностику болезни и план лечения.
При анорексии необходимым условием является психологическая поддержка в виде индивидуальной и семейной психотерапии.



психолог, психоаналитик Акопян Р.Р.


http://www.depressia.com/page_238.html

[Rebecca]

Ок, тогда вопрос: как называется болезнь, когда человек отказывается от пищи, потому что она по его мнению:
- не здорова;
- "мой организм устал перерабатывать еду!"
- "лишний кусок - удар по печени! Вы меня убить хотите?!"

и т д Т е все, но нет мыслей про полноту, т е не мысль "вдруг потолстею", а совершенно другие мысли?

[Dika24]

это фобия,может по научному и не вспомню...страх вредного воздействия на организм.Главное чтоб паранойей не стало!Лучше конечно обратиться к специалистам ....так как все ничего,но вот фраза "мой организм устал перерабатывать еду!" настораживает!

[Anestacia]

но вот фраза "мой организм устал перерабатывать еду!" настораживает!

+1.

[Rebecca]

Дык... меня тоже...

Анестейш, спасибо большое за подробные статьи.. Дикуш, тебе тоже спасибо...

теперь мне надо думать, как уговорить человека обратиться к психологу... :(

[PanDora]

Я тоже думаю, что это фобия и нужно к другому специалисту. Но у подруги случай другой (надеюсь). Она хочет лишь разок сесть на диету, сбросить лишние 10кг, которые по мне так совсем не лишние, и жить нормальной жизнью. Вообще-то интересовала именно диета Аткинсона, но спасибо за информацию и мнения. Попытаюсь уговорить ее зайти сюда ...)))

[Dika24]

Бекки! А может у человека проблемы с Желудочно-кишечным трактом,и прием пищи вызывает сильный дискомфорт ,поэтому так и влияет на настороение и вызывает всякие дурные мысли! Вообщем тут разбираться надо...может пусковой механизм не в голове!

[МуРзИлКа]

Дневник женского желудка, улыбнитесь, дамы :)

Понедельник.
Утро. Так-ак. Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще. А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ, нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура, я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, Попробуй заснуть! Бурщику бы сейчас, со сметанкой: Вторник.
Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу, из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил, не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле: с корочкой золотистой: и со сметанкой: или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить: бурлл? Среда.
Утро. Перепало чуть-чуть салата, растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши. что-то нежное, теплое, обволакивающее: бу-урллл?
День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. От меня ничего не осталось. Надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром: мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия. Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
Четверг.
Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно. ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит. А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!!!
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дурацкие сливы, фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу. вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один. Пятница.
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя!
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали. Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!
Поздний вечер. Нууу.. бурлл: чтто-то во мне понамешшшл-ла. Эт-то у нас ч-что? Грибы? а эта? ик! Мартини. бу-бурллл? о, водочка, уважаю. Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи, мы как раз на диете.

[Dika24]

:cheesygrin::icon_redface:

[Rebecca]

Бекки! А может у человека проблемы с Желудочно-кишечным трактом,и прием пищи вызывает сильный дискомфорт ,поэтому так и влияет на настороение и вызывает всякие дурные мысли! Вообщем тут разбираться надо...может пусковой механизм не в голове!
Пришел психолог. С терапевтом. Ну, мы типа терапевта позвали, типа как под прикрытием. Поговорил. Терапевт в это время параллельно смотрел диагнозы и челвоека.

Сказал, что сами мы больные.

Короче, там печень, желудок и все-все-все. Короче, это уже другая тема, а совсем не диета. :(

[Dika24]

Дааа....
Надо значит чем-то отвлечь...приятные прогулки на природе или поездки устроить ...свежий воздух и смена обстановки помогает при всех диагнозах!
В любом случае удачи!

[Rebecca]

Спасибо, Дикуш